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哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含(hán)量(liàng)很高，是(shì)不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的(de)饮食上(shàng)相对的(de)减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗(jiào)大，糖分应(yīng)该相对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热(rè)量较低的(de)水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的低热量(liàng)高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含(hán)糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是(shì)哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一(yī)带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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