绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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