绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容(yǔ)其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人(旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容rén)类和动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

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