5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子(zi)你(nǐ)的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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