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一本书多重，一本书多重有一斤吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

　　关(guān)于速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉以及黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正的(de)咖啡，为什(shén)么(me)不建议喝速溶咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正的黑咖啡，纯(chún)正黑咖啡(fēi)配料表等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识(shí)：

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一(yī)般指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发(fā)而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的(de)营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超(chāo)过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感(gǎn)并(bìng)不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添(tiān)加了糖类物(wù)质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间(jiān)和温(wēn)度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡(fēi)到现在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是(shì)在(zài)热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的(de)量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合一(yī)的(de)咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到(dào)要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有一定(dìng)原因(yīn)的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末一本书多重，一本书多重有一斤吗之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公敌(dí)，非常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我(wǒ)们(men)称为(wèi)近一百年毁了我们(men)人类健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高(gāo)血(xuè)脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的(de)三(sān)合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入(rù)的(de)能量(liàng)或(huò)许就超过了(le)每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者(zhě)还是热量(liàng)其实都是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三(sān)合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的(de)，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可(kě)避免(miǎn)地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一(yī)种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一(yī)定要注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一天(tiān)最(zuì)好(hǎo)不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化(huà)合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊(a)，可(kě)以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也(yě)能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之后(hòu)获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕(pà)的危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加(jiā)工业致(zhì)力(lì)于(yú)不(bù)断的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前，很多的(de)食(shí)品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代一本书多重，一本书多重有一斤吗可(kě)可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比较大(dà)，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。