一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿的(de)重量，主要(yào)看(kàn)鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较紧实，而且(qiě)肉质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很多(duō)人在制(zhì)作料理的时候(hòu)会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来(lái)说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其(qí)味较(jiào)淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的(de)维生素A含量(liàng)多，而(ér)在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却(què)高出(chū)许胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量(liàng)较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的(de)含量比例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的(de)作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对(duì)人(rén)体生长发(fā)育(yù)有重要作用的磷脂类(lèi)，是(shì)中(zhōng)国人膳食结构中脂(zhī)肪和(hé)磷(lín)脂的重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益(yì)气、补(bǔ)虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里面就(jiù)数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有补(bǔ)虚损的功效，特别(bié)适合(hé)亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象有(yǒu)改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从而(ér)可(kě)以(yǐ)将(jiāng)鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大化吸收(shōu)，起到(dào)强(qiáng)身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精不足而引起的(de)小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有(yǒu)一(yī)定的解毒作(zuò)用，而且它(tā)的(de)抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约是180克(kè),如果大(dà)一点的话在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿的(de)部(bù)位,及腿根一带(dài)的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚(jiān)硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁(tiě)分(fēn)含量最(zuì)多(duō)的一部(bù)分(fēn)。

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