5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某一个(gè)特(tè美国管得了比尔盖茨吗)定的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè美国管得了比尔盖茨吗)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就会受到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi美国管得了比尔盖茨吗)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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