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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减(jiǎn)肥和降低血压的功(gōng)效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的(de)不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)，能够把人体内多(duō)余的(de)脂肪分解掉(diào)，当作废物排出身体之外(wài)，所(suǒ)以适当(dāng)吃一些黍(shǔ)米(mǐ)能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含(hán)有非(fēi)常(cháng)多的微量元(yuán)素和钾(jiǎ)元素(sù)，而且还(hái)有(yǒu)很多其他的营(yíng)养物质，具(jù)有降血压和治疗贫血(xuè)的功(gōng)效(xiào)。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面(miàn)正负数加减法则顺口溜有哪些题目，正负数加减法则顺口溜有哪些呢粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质(zhì)、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)所含的脂(zhī)肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏(fá)的氨基酸(suān)，对调补机体(tǐ)代谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种作(zuò)物，是由糜子（黍(shǔ)）去(qù)皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利(lì)亚和俄罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是生(shēng)长于我国北方的一种农(nóng)作(zuò)物(wù)，含有的人体(tǐ)必需的八种(zhǒng)氨(ān)基酸的含(hán)量均(jūn)高于大米(mǐ)和小麦，尤其(qí)是蛋氨(ān)酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦(mài)的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍(shǔ)的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。正负数加减法则顺口溜有哪些题目，正负数加减法则顺口溜有哪些呢

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先(xiān)端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长(zhǎng)，大(dà)多为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭(tuǒ)圆形，平滑而有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子(zi)白色、黄色(sè)或褐(hè)色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般(bān)分两种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上(shàng)无毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的(de)茎(糜穰(ráng))亦供药用(yòng)，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪(fáng)，主要为不(bù)饱和脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富(fù)的维(wéi)生素E，每100克(kè)中(zhōng)含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含(hán)量(liàng)丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资(zī)料(liào)参考  百(bǎi)度百科–大黄米

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