随着工作和生(shēng)活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正(zhèng)能够(gòu)一沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一(yī)晚安眠对很多人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁(zào)等会影响人们的身(shēn)心健康，由此，不少(shǎo)人(rén)都想寻(xún)找有(yǒu)效(xiào)的(de)助眠(mián)手段。目前，除了服(fú)药外，一(yī)种名为ASMR的(de)音频助眠方(fāng)式逐(zhú)渐走进(jìn)了大(dà)众的视野。

在深夜(yè)时(shí)分睡不着的时候打开快手(shǒu)或者抖音(yīn)都有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样(yàng)的声音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文t="直播间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，意(yì)思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他(tā)部位产生的(de)令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的(de)作品(pǐn)类型(xíng)很多(duō)，包括激(jī)烈型、轻(qīng)松(sōng)型(xíng)、带有故事情节和(hé)寓(yù)意的类型等。

简单来(lái)说(shuō)，它就是通过声音触发人们的某种生理反(fǎn)应，即通过模拟声音来触发听众感(gǎn)知，而一旦这(zhè)种(zhǒng)感知反(fǎn)应被(bèi)触(chù)发，就会带来一系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文(qián)在国内(nèi)外还存在一(yī)些争(zhēng)议(yì)，神经学上(shàng)也还没(méi)有十分(fēn)严谨(jǐn)的学(xué)术结论，很多听众(zhòng)之(zhī)所以爱(ài)听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮(bāng)助。

在网络上(shàng)，有各种各样(yàng)的“ASMR资(zī)源”，这些(xiē)资源(yuán)被(bèi)称为“网络(luò)哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用各类道具(jù)模拟不同(tóng)的声音，在(zài)深(shēn)夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力(lì)、放松精神，起到(dào)助眠(mián)作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上(shàng)的完全认可，但是作为一(yī)种可(kě)以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠(mián)的时(shí)候不妨(fáng)听一下试(shì)试，毕(bì)竟(jìng)如果真(zhēn)的(de)有效当然好，如果没有效果(guǒ)的(de)话也没啥损失，只是(shì)当听了(le)会音乐不是么。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文