睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写x;'>mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个(gmbb是什么公司，mbb是什么意思缩写è)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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