白(bái)露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的(de)闷热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思(zài)上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日(rì)凉(liáng)。糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思“白(bái)露是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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