睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天(tiān)气热(rè)了(le)有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要(台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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