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山芋可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋(yù)是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以(yǐ)起到辅(fǔ)助减肥(féi)的效果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹(fù)感(gǎn)的同时也不用担心摄(shè)入过多热(rè)量，可(kě)以代替部分主(zhǔ)食。而适(shì)当摄(shè)入植物纤(xiān)维，还可以起(qǐ)到一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研究表明(míng)植物(wù)纤维因为难以(yǐ)被吸(xī)收，而与肠道微生物的接触时间更(gèng)长(zhǎng)。所以可以(yǐ)通过(guò)调(diào)节肠道微生物(wù)来帮(bāng)助代谢，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群(qún)可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或(huò)旧衣(yī)服，最后(hòu)在上面盖一(yī)层(céng)报纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放在家里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思保存一年时间不坏，因(yīn)为纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮的(de)作用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的效果和吸(xī)潮的(de)功效，用(yòng)这个方法来(lái)保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放越(yuè)甜(tián)，不会(huì)腐烂发芽(yá)，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋(yù)用(yòng)卫生纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来(lái)。

　　然(rán)后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方(fāng)，这样也可以保(bǎo)存很长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张可(kě)以控水(shuǐ)锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋(yù)的量比较(jiào)少，也(yě)可(kě)以放在冰(bīng)箱保鲜层进行(xíng)保(bǎo)存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)保(bǎo)鲜(xiān)膜包(bāo)裹起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层(céng)。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁(suǒ)住(zhù)新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜山芋(yù)一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人(rén)特别的喜欢吃(chī)芋头(tóu)，所以说一次性(xìng)会买(mǎi)很多芋头(tóu)回来，这样自己一天肯(kěn)定是(shì)吃不完的，想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来，但是(shì)害(hài)怕(pà)保存不好，担(dān)心这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人(rén)常常为(wèi)这个事情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃新(xīn)鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋头保存不(bù)好很(hěn)容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思头贮(zhù)藏(cáng)的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷(lěng)窖，表(biǎo)皮(pí)易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿(shī)不宜干(gàn)之(zhī)说，过干也会导(dǎo)致腐烂(làn)，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食用，并(bìng)且(qiě)一定不(bù)能(néng)放(fàng)入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处(chù)保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可(kě)采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄(báo)膜(mó)袋分装成20～30千克(kè)一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要(yào)注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来太多的(de)芋头不知(zhī)道怎么保(bǎo)存好的(de)话，那么不妨试试上面我们介绍(shào)的(de)这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最好是放在冰箱(xiāng)里面保存下来，但(dàn)是一定不能削皮，这(zhè)样(yàng)带皮的保(bǎo)存时(shí)间(jiān)才能(néng)更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己(jǐ)一定要把(bǎ)芋头放在(zài)通(tōng)风的地方。

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