白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外(wài)运动(dòng)有利(lì)于(yú)舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的(de)生理功(gōng)能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了(le)诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次rong>望珍重，祝安康！