中考立(lì)定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生(shēng)满分5米，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打(dǎ)开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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