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不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉(fěn)速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不(bù)如纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的(de)。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地(dì)达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了(le)糖(táng)类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效(xiào)的(de)成分之后(hòu)，经(jīng)过(guò)干(gàn)燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到要(yào)避(bì)免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头(tóu)号(hào)公敌(dí)，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌(mào)的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是(shì)被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超(chāo)标(biāo)，其健(jiàn)康的(de)危害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或(huò)许(xǔ)就(jiù)超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝(hē)三合一(yī)的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经(jīng)起(qǐ)到一(yī)定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳(láo)、提高(gāo)自(zì)身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会(huì)出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及(jí)头晕等(děng)不(bù)适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的(de)人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思咖啡就(jiù)需要注意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名(míng)聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油氢化之后(hòu)获得了(le)类(lèi)似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且更容易储存(cún)，并且(qiě)不易腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思是，随着医学(xué)研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们(men)也发(fā)现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的(de)高，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。