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减(jiǎn)肥期间能吃饺子吗午餐(cān)，10个饺子相当于(yú)几碗饭

　　饺子是一种比较常见的食物，味道鲜美，而(ér)且营(yíng)养丰富(fù)，在减肥期间(jiān)适量进食饺(jiǎo)子，能够补充机(jī)体所(suǒ)需要的营养物(wù)质和能量(liàng)，有助于维持(chí)机体的正常代谢(xiè)。

　　但是需要(yào)注意的是(shì)，饺子(zi)当中也含(hán)有一定的热量，而且肉馅饺(jiǎo)子的热量(liàng)也比较高。

　　如(rú)果在减肥期间一次性进食太多饺子，同时(shí)没(méi)有控制其他食(shí)物的摄入，并且(qiě)在进(jìn)食之后也(yě)没有进行运动，有(yǒu)可能会对减肥效果产生影响，所以在减(jiǎn)肥(féi)期间不能(néng)过量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺(jiǎo)子可以(yǐ)吗？

　　我(wǒ)认为(wèi)不可以(yǐ)，饺子(zi)里面(miàn)有(yǒu)肉(ròu)，有菜，还(hái)有(yǒu)油脂，虽然说(shuō)这些(xiē)食物在减肥期间是(shì)可以吃(chī)的，但(dàn)是(shì)你吃两(liǎng)份那么多(duō)，常人都吃不了(le)两份，所以你(nǐ)这个是不利于减(jiǎn)肥(féi)的。

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