网络中很多人是为了自己的身(shēn)体健康，也(yě)是在不断做着(zhe)运动，但是哪(nǎ)一(yī)些运动是对于自己真的很好和有效呢？今(jīn)天要说的则(zé)是此时非(fēi)常(cháng)受欢迎的提肛运(yùn)动，说(shuō)起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要(yào)去完成(chéng)提肛运动(dòng)需要什(shén)么(me)举动呢(ne)？其(qí)次(cì)则是(shì)提肛(gāng)运动本(běn)身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否会对于(yú)身体有什么伤(shāng)害(hài)呢(ne)？

在网络中出现了很多专家说(shuō)各种运动，各(gè)种好处(chù)和坏处(chù)，或者是各种利弊等(děng)等(děng)，但是(shì)总体就(jiù)是说要运动，至于怎样去运动(dòng)也是因人(rén)而异的一(yī)个(gè)举(jǔ)动(dòng)，对(duì)于(yú)这个事情(qíng)小编只是(shì)想(xiǎng)要(yào)说不一样的地方就是适度的运动，提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)也是如此，提(tí)肛运动到底(dǐ)有什么(me)魅力呢？提(tí)肛运动对于身体本(běn)身有什么好处呢？真(zhēn)正(zhèng)了解提肛运(yùn)动应该是(shì)从曾江的(de)身上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在(zài)刘(liú)烨的带领中去了世(shì)界各地(dì)旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还是很(hěn)不错的啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这些(xiē)爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提(tí)肛运动，这个事(shì)情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终(zhōng)的结果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动(dòng)据说是可以保持年轻和身体的各(gè)种新陈代谢，那么就(jiù)来(lái)看看提肛运动(dòng)的定义是(shì)什么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)在百科中被(bèi)说(shuō)是提肛运动是指有(yǒu)规(guī)律地往上(shàng)提收肛门，然后放(fàng)松,一提(tí)一(yī)松就是(shì)提肛(gāng)运动。站(zhàn)、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛(gāng)运动(dòng)本身也是有一定的依(yī)据，是(shì)根据人的发展和(hé)生理进行处理的方式，在此时已经是有了(le)自(zì)己(jǐ)的特(tè)色(sè)！可(kě)以提高男性性(xìng)功能吗(ma)？科学回答是跟这方面无(wú)关(guān)，也不能壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼方法(fǎ)。

提肛运动(dòng)的时间和情景是(shì)什么呢(ne)？据说是在晚睡前或起(qǐ)床前(qián)，躺在床上提肛56次(cì)，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛16次(cì)；干重体(tǐ)力(lì)活时也要注意提肛；夫(fū)妻(qī)生(shēng)活后亦应提肛16次(cì)等等，按照(zhào)以(yǐ)上的情景(jǐng)进行提肛运动会有(yǒu)更好的(de)帮助，要说提(tí)肛运动对(duì)于身体(tǐ)有什么(me)坏处呢？很多运(yùn)动都(dōu)是需(xū)要适量(liàng)，不能够(gòu)单纯的被(bèi)各种资源否认(rèn)，希望提肛(gāng)运动可以被适合的人使(shǐ)用！

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