5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

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5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪(jì)录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的(de)是(shì)，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频(pín)，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备(bèi)，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。<东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗/p>

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

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