5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特(tè)定的(de)学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注(zhù五斤等于多少克，五斤等于多少克千克)意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)五斤等于多少克，五斤等于多少克千克赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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