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75g牛奶等(děng)于(yú)多少ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古(gǔ)老的天然饮料之一，被誉为白(bái)色血液(yè)，对人体的重要性(xìng)可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛(niú)身上所(suǒ)挤出来的(de)。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛(niú)奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是(shì)，牛(niú)奶是人体钙的(de)最佳来源(yuán)，而且钙磷比(bǐ)例非(fēi)常适当(dāng)，利于钙的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂(zá)，至少有100多(duō)种(zhǒng)，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质、乳糖、无(wú)机盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例(lì)减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果(guǒ)本身肠胃(wèi)就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的(de)话，则会引起腹(fù)泻、便(biàn)秘、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧克力搭配在一(yī)起食用，认(rèn)为(wèi)这样味道更(gèng)好，实际上将牛(niú)奶和巧克力一(yī)起吃的话，就(jiù)引起草酸反应(yīng)，严重的话(huà)甚至会引(yǐn)发(fā)缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和(hé)稀(xī)饭等一(yī)起食用。

　一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱　有人认为(wèi)将牛奶和稀(xī)饭一(yī)起(qǐ)食用，可以(yǐ)做到营养(yǎng)互补。

　　实(shí)际(jì)上这种(zhǒng)做法(fǎ)是(shì)不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛奶中(zhōng)的维(wéi)生素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这(zhè)样(yàng)可以为身(shēn)体(tǐ)补(bǔ)充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛(niú)奶(nǎi)的话，牛奶中(zhōng)的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实(shí)际上(shàng)是起不到什(shén)么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个(gè)小时(shí)左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的(de)营养才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服(fú)，这样做会(huì)破坏药物中的有(yǒu)效成分，起(qǐ)不(bù)到治疗(liáo)疾(jí)病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸(fèi)，这(zhè)样会破坏牛(niú)奶中的营养成分(fēn)，另(lìng)外，在(zài)煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危害(hài)我们的身体(tǐ)健康(kāng)，最(zuì)好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的(de)话(huà)，茶叶中的鞣(róu)酸(suān)会阻碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝(hē)牛(niú)奶的时候，一(yī)定要注意不要喝茶一起饮用。