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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)毫升

　　牛奶是最(zuì)古(gǔ)老的天然饮料(liào)之一(yī)，被誉为白(bái)色血(xuè)液(yè)，对(duì)人(rén)体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从(cóng)雌(cí)性奶牛身上(shàng)所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛(niú现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在女孩都平胸)奶也分有不同的(de)等(děng)级。

　　牛(niú)奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而且(qiě)钙磷比例非(fēi)常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至少有100多(duō)种，主要成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷(lín)脂(zhī)、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一(yī)些(xiē)，实际(jì)上(shàng)所谓(wèi)的浓牛奶不过是水的(de)比例(lì)减小了而已。

　　如果(guǒ)本身(shēn)肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则(zé)会引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭(dā)配在一起食用，认为这样味道更(gèng)好(hǎo)，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话(huà)，就引起草酸反应，严重的话甚至会(huì)引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和(hé)稀饭等(děng)一起食(shí)用。

　　有人认为(wèi)将牛奶(nǎi)和稀饭一起食(shí)用，可以做到营养互(hù)补。

　　实际上这种做(zuò)法是不正(zhèng)确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充营养，其实这样做(zuò)是错(cuò)误的。

　　早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶(nǎi)的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会(huì)被(bèi)迫转化(huà)为热量消耗(hào)掉(diào)，这样实(shí)际上是起不到(dào)什(shén)么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后(hòu)两个小(xiǎo)时左右(yòu)喝(hē)牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛(niú)奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物(wù)中的有效成分，起不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛(niú)奶(nǎi)的(de)时候，不要将(jiāng)牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样(yàng)会(huì)破坏牛奶中的营养(yǎng)成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要往里面加(jiā)糖，否则会危害(hài)我们的身体健(jiàn)康(kāng)，最(zuì)好是煮完(wán)之后(hòu)再(zài)加。

　　牛奶不能(néng)和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶(nǎi)一起饮用的话，茶(chá)叶中的鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收(shōu)，所以大(dà)家在喝(hē)牛奶(nǎi)的时(shí)候，一定要(yào)注意(yì)不(bù)要喝茶(chá)一起饮用。