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75g牛奶等(děng)于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古(gǔ)老(lǎo)的天然饮料(liào)之一，被誉为(wèi)白色(sè)血液，对(duì)人体的重要性(xìng)可想而(ér)知。

　　牛奶顾名(míng)思义是(shì)从雌性奶牛身上所挤出(chū)来(lái)的。

　　在不同国(guó)家，牛(niú)奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最(zuì)佳来(lái)源，而且钙磷比例非常适当，利于(yú)钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳卫生委员的职责有哪些内容，卫生委员的职责有哪些呢糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过(guò)是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引起(q卫生委员的职责有哪些内容，卫生委员的职责有哪些呢ǐ)腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不良问(wèn)题。

　　牛奶不能(néng)和巧(qiǎo)克力(lì)搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧克力搭配(pèi)在(zài)一起食用，认为这样味道更好，实际(jì)上将牛奶和巧克力一起吃的(de)话，就引(yǐn)起草酸反应，严重(zhòng)的话(huà)甚至会(huì)引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀(xī)饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一起食用，可(kě)以做到营养(yǎng)互补。

　　实际(jì)上这(zhè)种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维(wéi)生素A会被稀饭中的(de)脂肪(fáng)氧化(huà)酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为这(zhè)样可以为身体补充营养，其(qí)实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到什么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养才能(néng)最大(dà)限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜(xǐ)欢吃(chī)药的(de)时(shí)候，用牛奶送服，这样做会破(pò)坏药物中(zhōng)的有效成(chéng)分(fēn)，起不到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要(yào)煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候(hòu)，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的(de)营养成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不(bù)要往(wǎng)里面(miàn)加(jiā)糖(táng)，否则会危(wēi)害我们的身体(tǐ)健康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起饮用(yòng)的话，茶叶中的(de)鞣(róu)酸会阻碍(ài)人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以(yǐ)大家在(zài)喝牛奶的时候，一定要注意不要(yào)喝茶一起饮(yǐn)用。