绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么x;'>一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

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