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林心如生肖，林心如生肖属什么土豆怎么挑甜的好吃些呢土豆可以当主食吃吗

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马铃(líng)薯可以当主(zhǔ)食(shí)吃吗

　　马铃薯是可以当主食吃(chī)的。

　　马铃薯一(yī)般能(néng)当主食，可以弥补(bǔ)身体(tǐ)所需养(yǎng)分及热量，与米(mǐ)饭、面(miàn)食等主食相同可增强饱腹感，在吃的时分(fēn)要适量，不宜多吃(chī)，并且还可(kě)以吃(chī)一些(xiē)其(qí)他的食物，留(liú)意荤(hūn)素调(diào)配，确保养分均(jūn)衡(héng)。

　　马铃薯中碳水(shuǐ)化合物、纤维素含量丰厚，还含(hán)有一定量的(de)蛋白(bái)质、脂(zhī)肪(fáng)、维生素，以及多种矿物(wù)质，如钙(gài)、铁等(děng)，

　　适量吃简单(dān)被(bèi)机体所吸(xī)收，因而马铃薯可以作为主食。不只可以(yǐ)弥补养分(fēn)成分(f林心如生肖，林心如生肖属什么ēn)，还可(kě)以促进胃肠活动(dòng)，口感也(yě)较好。

马铃薯怎(zěn)样挑甜的好吃(chī)些(xiē)呢视频

　　1、看马铃薯形(xíng)状(zhuàng)。

　　在挑马(mǎ)铃薯的时(shí)分，会发现(xiàn)有(yǒu)圆(yuán)圆的、长长的(de)马铃薯。

　　形状不同的马铃薯，多多少少有点不同，越圆的(de)马铃薯，越好剥(bō)皮。

　　2、看马(mǎ)铃(líng)薯外皮。

　　马铃薯不要挑有(yǒu)黑(hēi)色相似瘀青的(de)部(bù)分(fēn)，里边多半是坏的；而(ér)冻(dòng)伤或腐朽的马铃薯，肉色变成灰色或呈黑斑，水(shuǐ)分缩短(duǎn)，最(zuì)好不要挑选。

　　购买马(mǎ)铃薯(shǔ)时，主张(zhāng)挑选那(nà)种皮干的马铃(líng)薯。

　　假如发现马(mǎ)铃薯有水泡过，主张不要购买。

　　由于这种被水泡过(guò)的马铃薯不简(jiǎn)单(dān)保存，并且保存时(shí)刻也很短，口感(gǎn)也欠好(hǎo)。

　　假如是起皮的(de)马铃薯，会比较面、甜，适宜拿来蒸(zhēng)或许(xǔ)炖；假如(rú)是表皮(pí)比(bǐ)较润滑的马(mǎ)铃薯(shǔ)，口感比较实、脆，适宜(yí)拿来炒马铃薯丝。

　　所以，选购马(mǎ)铃薯(shǔ)要学(xué)会从自己的实践(jiàn)需求动身(shēn)。

　　3、看(kàn)马铃薯是否发绿(lǜ)。

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　　当挑选马铃薯时，看见发(fā)芽的(de)马铃薯就(jiù)不要(yào)拿。

　　长芽的马铃薯都含有毒素(sù)，就不(bù)适宜再(zài)吃，外表现已(yǐ)变绿的也是(shì)。

　　马铃(líng)薯发芽不能吃(chī)，是最基本的知(zhī)识。

　　4、看马(mǎ)铃薯色彩。

　　马铃薯的果肉分为两种色彩(cǎi)，一种(zhǒng)是(shì)黄色的，一种是(shì)白色的。

　　一般来说(shuō)，黄色肉质(zhì)的马铃薯(shǔ)比较粉(fěn)、面，而白色(sè)肉质的马铃薯一般感觉比较甜(tián)。

　　所以(yǐ)，选购马铃薯(shǔ)时也要留(liú)意(yì)掌握好这一点细节。

马铃薯怎样挑选(xuǎn)才好吃

　　马(mǎ)铃薯怎(zěn)样挑选才好吃

　　马铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃(chī)，马铃薯(shǔ)作为日常食用频率十分高的蔬菜，以其多变的口感和丰厚的烹饪办(bàn)法而广受咱(zán)们的喜(xǐ)欢。

　　马铃薯养分丰厚，易于消化，种类(lèi)也十分的多样，那，马(mǎ)铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃(chī)？

马铃(líng)薯怎(zěn)样挑选才好吃1

　　 1、挑(tiāo)好(hǎo)剥的马铃(líng)薯(shǔ):在挑马(mǎ)铃薯(shǔ)的时分，你会(huì)发现有圆圆的、长(zhǎng)长的。

　　形状不(bù)同的马铃(líng)薯多多少少有点不同，像(xiàng)越圆的马铃薯，则越好剥(bō)皮(pí)。

　　假如用来煮的(de)、炒的，最好挑(tiāo)圆圆的(de)马铃薯(shǔ)。

　　 2、发芽的马铃(líng)薯(shǔ)不要拿:当在挑选的(de)马铃薯的时分(fēn)，看见有(yǒu)发芽(yá)的(de)马铃薯，就不(bù)能拿了。

　　长(zhǎng)芽的马铃薯都含有(yǒu)毒素，就不适(shì)宜再吃(chī)了，皮(pí)外(wài)表(biǎo)现(xiàn)已变绿的(de)也是哦(ó)。

　　马铃薯(shǔ)发芽的不能吃，都是些(xiē)最基本(běn)的知识(shí)。

　　 3、选(xuǎn)皮干的马铃薯(shǔ):挑(tiāo)选马铃薯的时分，要(yào)拿(ná)皮干的马铃薯，好吃一点。

　　水泡(pào)过的马铃薯，不能放得太久，还影(yǐng)响(xiǎng)马铃薯的口(kǒu)感(gǎn)。

　　在色彩方(fāng)面，则(zé)挑(tiāo)淡黄色的马铃薯，养分高也比较好吃。

　　 4、转(zhuǎn)一(yī)圈看有没有坏掉(diào)的:马(mǎ)铃薯在(zài)运输过程中，也有(yǒu)或(huò)许有些碰在一同，撞伤(shāng)了。

　　所以(yǐ)在挑(tiāo)选的马(mǎ)铃薯的(de)时分，转(zhuǎn)一(yī)圈看看，有没有撞伤的。

　　要不然买(mǎi)回去，吃(chī)不了就白白浪费(fèi)钱了。

　　怎(zěn)样(yàng)挑选好的马铃薯

　　 1、看(kàn)马铃薯形状——在挑马铃薯(shǔ)的时分，会发(fā)现有(yǒu)圆圆的、长(zhǎng)长的马铃薯。

　　形(xíng)状不同(tóng)的(de)马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)，多多少少有点不同，越圆的马(mǎ)铃薯，越好(hǎo)剥皮。

　　 2、看(kàn)马铃薯外皮(pí)——马铃薯不要挑有黑色相似瘀青(qīng)的部分，里边多半是坏的；而冻(dòng)伤或腐(fǔ)朽的马铃(líng)薯，肉色变(biàn)成灰色或(huò)呈黑斑，水分缩短，最好不要挑选(xuǎn)。

　　购买马铃薯时，主张挑(tiāo)选那种皮干的马(mǎ)铃薯。

　　假如发现马铃薯有(yǒu)水泡过，主张不(bù)要购买。

　　由于这种被水(shuǐ)泡(pào)过的马铃薯不简单(dān)保存，并且(qiě)保存时(shí)刻也很短，口感也欠好。

　　假如是起(qǐ)皮的马(mǎ)铃薯，会(huì)比较面、甜，适宜拿来蒸或许炖；假如是表皮比(bǐ)较润滑的(de)马铃薯，口感(gǎn)比(bǐ)较实、脆，适宜(yí)拿(ná)来(lái)炒马铃(líng)薯丝(sī)。

　　所(suǒ)以，选购马铃薯要学(xué)会从自(zì)己(jǐ)的实践需求动身。

　　 3、看马铃薯是否发绿——当挑选马铃薯时，看(kàn)见发芽的马铃(líng)薯就(jiù)不要(yào)拿(ná)。

　　长芽的马铃(líng)薯都含有毒素，就不适宜再(zài)吃，外表现(xiàn)已变绿的也是。

　　马铃(líng)薯(shǔ)发芽不(bù)能吃(chī)，是最(zuì)基本的知(zhī)识。

　　 4、看马铃薯(shǔ)色彩——马铃薯的果肉分为两种色彩，一种是黄色的，一种是白(bái)色的。

　　一般(bān)来(lái)说，黄(huáng)色(sè)肉质的马铃薯比较粉、面，而白色肉质的马铃薯一般感觉比较甜(tián)。

　　所(suǒ)以，选购马(mǎ)铃薯(shǔ)时也要留意(yì)掌握好这一点(diǎn)细节(jié)。

马铃薯怎(zěn)样挑选才好(hǎo)吃2

　　 1、看形状圆形的马铃(líng)薯归(guī)于(yú)粉质(zhì)马铃薯，适宜用来(lái)做沙拉(lā)或马铃(líng)薯泥；而(ér)细长(zhǎng)的五(wǔ)月皇后种类则(zé)属黏质(zhì)，不简单(dān)煮烂，适宜用(yòng)来(lái)做(zuò)咖哩。

　　外表过于高低不(bù)平的防(fáng)止购买。

　　 2、看外表(biǎo)挑马铃薯要挑表(biǎo)皮光亮的(de)，芽眼较浅(qiǎn)的。

　　这样的马铃薯好剥皮，马铃(líng)薯利用得彻底。

　　要尽量挑选(xuǎn)肥壮(zhuàng)而(ér)匀称的马铃(líng)薯，表皮无干疤和糙(cāo)皮，无病(bìng)斑、虫咬和机械外(wài)伤(shāng)，不萎蔫、变软，无发酵酒精(jīng)气味的最好。

　　 3、看色彩要买黄皮(pí)的马铃薯(shǔ)，黄皮马铃薯(shǔ)外(wài)皮(pí)暗(àn)黄，内(nèi)色呈(chéng)淡黄(huáng)色(sè)，淀粉含量高(gāo)，含有胡萝卜素，口(kǒu)味较好。

　　别的，还要(yào)留意皮(pí)层变绿的马铃薯不要购买(mǎi)和食用。

　　由于(yú)其间含(hán)有(yǒu)的龙葵素有毒性，加(jiā)热也不(bù)会被(bèi)损(sǔn)坏，吃了会中毒。

　　马铃薯的.寄(jì)存

　　 1、马铃薯寄存在阴(yīn)凉(liáng)处(chù)即可，不行放在阳(yáng)光下暴晒，也没必要(yào)放在冰箱里，温度过高会导致(zhì)马铃薯(shǔ)生芽或(huò)腐(fǔ)朽，温度过低马铃(líng)薯易(yì)冻伤不能食用。

　　 2、马(mǎ)铃薯在(zài)常温(wēn)下保(bǎo)存(cún)，不(bù)需通过清洗，可以将(jiāng)马铃薯与苹果摆在一同，由于(yú)苹果(guǒ)会开释一种使(shǐ)其(qí)它蔬(shū)果老化的乙烯气体，可(kě)以按捺马铃薯发芽(yá)。

　　 3、马铃薯要放在漆(qī)黑的旮(gā)旯(lá)，不然(rán)表(biǎo)皮变绿，食用后或许中毒。

　　马(mǎ)铃(líng)薯吃欠好，或(huò)许会中毒，因而妈妈要知(zhī)道什么样的马铃薯不能吃(chī)。

　　 1、发芽马铃薯(shǔ)吃不得(dé)马铃薯(shǔ)发(fā)芽后，芽(yá)孔周围就会含(hán)有(yǒu)很多的有毒龙葵素，这是一种神经毒素，可按捺呼吸中枢。

　　最(zuì)好不要(yào)食(shí)用(yòng)发(fā)芽的马铃薯。

　　如要食用(yòng)须深挖及削去芽邻(lín)近的皮(pí)层，再用水(shuǐ)浸泡2个小时，煮食时刻(kè)也须长一些，发芽面(miàn)积大、芽眼多(duō)的马(mǎ)铃(líng)薯最好(hǎo)丢掉不必。

　　 2、绿皮(pí)马(mǎ)铃薯吃不(bù)得(dé)绿皮马铃(líng)薯其生物碱毒性大大高于马铃(líng)薯芽眼窝的毒素。

　　马铃薯生芽，只需抹(mǒ)去芽胚，把(bǎ)皮刮掉，就可以食用。

　　而绿皮马铃薯则不行食用。

　　假如吃马铃薯时(shí)口中有点(diǎn)发麻的感觉，则标(biāo)明(míng)该马铃薯中还含有较多的龙葵素，应立即(jí)中止食用，以(yǐ)防(fáng)中毒。

　　能购买(mǎi)到(dào)甘旨和养(yǎng)分的(de)食物也可以让心境变得十分的好(hǎo)，上面(miàn)便是对什么(me)样的马铃薯好(hǎo)的一些介绍，这(zhè)样咱们(men)在购(gòu)买食(shí)材的(de)时分(fēn)可(kě)以依照上面的办法(fǎ)去试(shì)一下，这样制造起来或许吃起来的时分就可以更好地品味(wèi)它的滋(zī)味了。