绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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