睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗>

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗