绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄(浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市huáng)酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效(x浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市iào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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