孕妇一天吃几个(gè)山竹(zhú)，孕妇(fù)一天吃(chī)几个山竹比较好孕(yùn)妇一天吃2~3个山竹的。

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孕妇一天吃几(jǐ)个山竹，孕妇(fù)一天吃几个山竹比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)

　　避(bì)免摄入过多引起(qǐ)血糖增(zēng)加。

　　孕妇可以适当的食用山(shān)竹，可(kě)以食用(yòng)2~3个。

　　山竹的营(yíng)养价值丰富，含有(yǒu)脂肪、蛋(dàn)白质、叶酸，还含有钙、镁、磷、钾等(děng)营养元(yuán)素(sù)，可(kě)以给孕妇补充所需要的(de)营养(yǎng)。

　　同时(shí)山竹的味道(dào)甜中带酸，可以改善孕(yùn)妇食欲不(bù)振的症状。

　　但是山竹属(shǔ)于比(bǐ)较甜的(de)水果，其中的(de)含糖量较高，孕妇避(bì)免一次摄入(rù)过多(duō)，防(fáng)止引起血糖升(shēng)高，增加妊娠期(qī)糖尿(niào)病(bìng)的(de)发生概(gài)率(lǜ)。

　　对于(yú)孕妇存在妊娠期糖尿病(bìng)，不建议食用山(shān)竹(zhú)，食用后引起血(xuè)糖急剧升高(gāo)，会对胎儿产生不良影响(xiǎng)。

山竹孕(yùn)妇可以吃吗

　　孕妇是可以吃山竹(zhú)的。

　　山竹(zhú)含(hán)有(yǒu)糖类，蛋白质，维(wéi)生素和(hé)矿物(wù)质(zhì)，具有丰富的(de)营养(yǎng)。

　　孕期(qī)适量的食用山竹有利于孕(yùn)妇(fù)的(de)身体健康以及胎儿的(de)发育。

　　山竹属偏寒性食物，适量的(de)吃山竹可以(yǐ)缓解孕期燥热(rè)，但(dàn)是切不(bù)可(kě)过多食用，以(yǐ)防引起肠胃的(de)不适。

　　由于(yú)山竹含有(yǒu)较高糖分，患(huàn)有妊娠糖尿病的(de)孕妇最好是不吃。

山竹(zhú)对孕妇有(yǒu)什么好处(chù)

　　首先(xiān)，山竹(zhú)可(kě)以补充维(wéi)生素、微量(liàng)元素。

　　其次(cì)，山竹吃在(zài)嘴里(lǐ)是酸中若(ruò)甜，甜(tián)中带酸的(de)，可以增加食欲。

　　然(rán)后，山(shān)竹果肉里含有丰富的膳食纤维，可以预(yù)防(fáng)孕期的便秘，还(hái)可以预防上火。

　　孕(yùn)妇孕期要营养(yǎng)均衡，多吃富含高蛋白(bái)质(zhì)的饮食，适当(dāng)的(de)吃水果、绿叶的蔬菜，吃粗纤(xiān)维的食物，可(kě)以减(jiǎn)少便秘(mì)的发生，可(kě)以(yǐ)增进食欲，要少吃辛辣(là)刺激性的食物。

　　营养要均(jūn)衡，饮食(shí)要(yào)多(duō)样化。