核(hé)桃是能够天天吃的(de)。

　　核桃是一种养分(fēn)丰厚的坚果，富含蛋白质、脂肪(fáng)、纤维、矿(kuàng)物质和维生素等多种养分红分。

　　常常食用核桃(táo)有助于维护心(xīn)血(xuè)管(guǎn)健(jiàn)康、下降血脂(zhī)、防备(bèi)癌症(zhèng)等。尽管核桃脂肪含量较高，但其间大部分(fēn)是(shì)不饱(bǎo)和脂肪酸，对人体的正常生理状况(kuàng)不会(huì)发生显(xiǎn)着的不良影响。因而，能够天(tiān)天食用适量的核桃，有利身体健康(kāng)。

　　需求(qiú)留意的是，尽(jǐn)管核桃养分丰厚，但其(qí)热量较高(gāo)，每(měi)100克(kè)核(hé)桃的热量约为650千卡，因而在食用时要(yào)留意操控摄入量，防(fáng)止(zhǐ)导致肥壮等(děng)问题。一(yī)起，由于核桃含有(yǒu)一定量(liàng)的酸性物质(zhì)，简单引(yǐn)起过(guò)敏反应，故过敏体质(zhì)的人应慎食或防止食用。

新鲜核桃(táo)去皮(pí)的(de)怎(zěn)样(yàng)保存不(bù)会(huì)坏

　　1、剥(bō)了(le)壳的核桃便是核桃仁,能够将核桃仁用透(tòu)风性(xìng)杰出的布(bù)袋(dài)装(zhuāng)好,扎紧后置(zhì)于阴凉通(tōng)风处(chù)寄存即(jí)可,留(liú)意还有防止阳光(guāng)直射。

　　2、能够将剥了皮的(de)核桃仁装进(jìn)枯燥(zào)的保鲜袋或(huò)许保鲜盒中,假如置于冰箱冷藏室保存。

　　3、处理(lǐ)冷藏外,剥了皮(pí)的(de)核桃仁还能够置(zhì)于冰箱冷冻室(shì)中冷(lěng)冻保(bǎo)存,想吃的时分冻(dòng)结(jié)即可。

怎样保(bǎo)存(cún)生(shēng)的 新鲜(xiān)的(de)核(hé)桃 刚去皮的 怎样保存

　　把现已去皮的新鲜(xiān)核桃，装入(rù)保鲜袋中封密好，置放入冰(bīng)箱冷藏室(shì)，假如核(hé)桃数(shù)量比较(jiào)多，能够分红几小(xiǎo)袋，要吃的时分便利取出(chū)。

　　假如没有冰(bīng)箱，那么就把鲜核桃放到阴凉、枯燥的通风处(chù)，这种保存方法不持久。

　　或许还能够晾开(kāi)放在通(tōng)风枯燥的当(dāng)地，让它天然(rán)风干，时间长最(zuì)多(duō)变成干核(hé)桃(táo)。

　　扩展材(cái)料：

　　选(xuǎn)择(zé)核桃知识：

　　1、看(kàn)外表(biǎo)：核桃个(gè)头巨细均匀，缝(fèng)合纹理严密(mì)，壳色白而光(guāng)亮的是优质核桃(táo)，假如外表泛油发黑的核桃(táo)则是残次核桃。

　　2、看手感：丰满，优(yōu)质(zhì)的核桃放在(zài)手上(shàng)感觉有分量(liàng)而丰满(mǎn)，假如轻飘飘(piāo)的话，则(zé)是残(cán)次(cì)核桃。

　　3、闻滋味：蜕变的核桃会(huì)有哈喇味，所(suǒ)以在选择核桃要闻闻有没(méi)有哈喇味。

　　参考材料来历：人民网-西安姑娘1天吃(chī)2斤鲜核桃 专业吃(chī)货(huò)教你挑甜的存(cún)鲜的

　　                        人民(mín)网-吃核桃补脑要留(liú)意两大误区 怎样选择(zé)新鲜核桃(táo)？

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