绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具(jù加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水)有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水