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母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也(yě)要控制(zhì)每天饮用的(de)量，不要(yào)贪(tān)杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)会伤(母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而(ér)成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被(bèi)制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中(zhōng)添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添(tiān)加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很(hěn)有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让(ràng)人轻易地(dì)去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道(dào)独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材(cái)的头号公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量(liàng)的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数(shù)，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被(bèi)我们(men)称为近一百年(nián)毁了(le)我(wǒ)们(men)人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水的(de)人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看(kàn)的话(huà)，主要(yào)是(shì)以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一(yī)份15克(kè)的(de)三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实(shí)都是(shì)不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因敏感(gǎ母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸什么祭品爸爸n)的(de)人(rén)群，如果在(zài)喝了(le)咖啡(fēi)之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫(háo)升左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)和脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是(shì)一项(xiàng)了不起的(de)发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化(huà)学家将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败(bài)变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们也发现了(le)氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是(shì)自身(shēn)血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的(de)含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高，还(hái)很有可能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。