5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特定的(de)学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职(zh我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意'>我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意í)业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和(hé)运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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