中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关(guān)节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动(dòng)作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼高度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力(lì)量练习(xí)的(de)同时，必须(xū)改进立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗立定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和(hé)选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考(kǎo)试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分。

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