宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的视频均是(shì)全部(bù)剪辑(jí)降噪处理后上(shàng)传(chuán)的，达到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理后的视(shì)频(pín)太(tài)大，上传(chuán)太(tài)费时间。为(wèi)降低劳动强度，后(hòu)期(qī)视频不(bù)再二(èr)次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一(yī)路走来的(de)支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉经络反应，是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等(děng)感(gǎn)知上(shàng)的(de)刺(cì)激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其(qí)他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音(yī破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗n)量低、有(yǒu)非常明(míng)显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技巧等(děng)多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及(jí)混(hùn)音(yīn)可(kě)以有效的避(bì)免声(shēng)音中较多的基(jī)频部分，使(shǐ)得语言能(néng)量(liàng)集中在纤细(xì)空灵(líng)的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入了大众(zhòng)的(de)视野。在这条(tiáo)视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作的听觉(jué)加上视觉的(de)刺(cì)激，引发了观(guān)众的情绪反应，产生(shēng)了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页、抓破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗(zhuā)/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)的(de)研(yán)究进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位(wèi)甚至(zhì)会(huì)有类似电(diàn)流经过等(děng)感受。对(duì)于这种感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉(jué)放(fàng)松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个人(rén)的经历是密切相关的。

当然，想要(yào)感受(shòu)最真实的(de)ASMR，你也需要一(yī)个好的设(shè)备。相(xiāng)比(bǐ)于(yú)直(zhí)接外放的(de)效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了(le)，免得(dé)有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑(yí)。其实只(zhǐ)要(yào)声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)富的(de)耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能(néng)有主动降噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了(le)，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的(de)烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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