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南瓜能够(gòu)瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜(guā)是(shì)不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够(gòu)挑选(xuǎn)隔空(kōng)溶(róng)脂的办法(fǎ)瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食纤维比较丰富，并且(qiě)含有的热量比较低，恰当的吃一些(xiē)南(nán)瓜，能够添加(jiā)饱腹感(gǎn)，然后(hòu)能(néng)够削减其(qí)他食物的摄(shè)入，

　　并且(qiě)还(hái)能(néng)够(gòu)影响胃肠活(huó)动(dòng)加速，能够加(jiā)速粪便排出，一(yī)般(bān)适合于瘦身的人群食用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦(shòu)身的(de)效果(guǒ)。

怎样(yàng)挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色(sè)，一(yī)种绿(lǜ)色，种类不同色彩不同，15mm等于多少厘米 15mm等于多少微米有的浅(qiǎn)黄，有(yǒu)的(de)深黄，有(yǒu)的深绿(lǜ)，多(duō)多(duō)少(shǎo)少(shǎo)有些(xiē)不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种类的时分，记得要挑(tiāo)选色彩(cǎi)最深的那一(yī)个，并且表皮(pí)带着白霜的，这(zhè)样的南瓜是(shì)最好吃的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹(wén)理(lǐ)。

　　南瓜(guā)外形很特别(bié)，尤其是(shì)那种(zhǒng)圆形(xíng)的(de)南瓜，它(tā)的外表会有许多(duō)纹理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)时，尽(jǐn)量选(xuǎn)那种纹理(lǐ)最(zuì)明晰的(de)，还(hái)有纹理最深最粗的，这种南(nán)瓜的老练度最(zuì)高(gāo)，那么口(kǒu)感也就最(zuì)好，反之，那种纹理看(kàn)起来(lái)很浅(qiǎn)的(de)南(nán)瓜(guā)，阐(chǎn)明(míng)老练度差，不是老南瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛(jīng)去(qù)看，其实买南瓜也(yě)能(néng)够像买西瓜那样，用(yòng)手去拍一(yī)拍(pāi)，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根本类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这(zhè)个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选购买，假如听(tīng)起来的声(shēng)响感(gǎn)觉(jué)特别洪(hóng)亮，阐明南(nán)瓜不太(tài)熟，口(kǒu)感不(bù)太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的办(bàn)法不(bù)同(tóng)，要挑选哪种摸起来特别硬的(de)南瓜，硬(yìng)度很越大，这(zhè)种南(nán)瓜越老，咱们都知(zhī)道老(lǎo)南(nán)瓜好吃，所以要(yào)买这(zhè)样的，反(fǎn)之摸起来有点软的(de)南瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠好，主(zhǔ)张不(bù)要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜外表，用手捏几(jǐ)下(xià)就知道了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙色的(de)，外皮偏(piān)绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色(sè)为佳，色彩深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最好对(duì)它(tā)的(de)特性有所(suǒ)了解，紧(jǐn)记它老练(liàn)时的姿(zī)态，这样(yàng)才干(gàn)买到(dào)好南瓜。

　　2、看外(wài)形(xíng)：挑选(xuǎn)外形(xíng)完(wán)好(hǎo)的南瓜(guā)，假如你选购有机产(chǎn)品，可(kě)能会(huì)发现南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳或突起，这并不影(yǐng)响南瓜的(de)质量。15mm等于多少厘米 15mm等于多少微米>

　　这是由于(yú)南瓜(guā)在成长时遭到虫咬或(huò)划(huà)伤，南瓜(guā)分泌(mì)出少(shǎo)数(shù)黏液来维护(hù)创(chuàng)伤，一段时间今后这些粘(zhān)液会(huì)凝(níng)结变(biàn)硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现(xiàn)小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮(pí)：用(yòng)大(dà)拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐(qiā)一下，假如感觉(jué)南瓜外皮比(bǐ)较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是老南(nán)瓜;反(fǎn)之，假(jiǎ)如一掐就破，则证明(míng)老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南(nán)瓜托在(zài)手上，用(yòng)另一只手去拍，假如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的(de)内部结构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老(lǎo)练(liàn)度比较高。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重的那个(gè)老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南(nán)瓜(guā)时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固(gù)，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感又面又沙(shā)，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较深(shēn)的，老练(liàn)度(dù)高;反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽(zǐ)丰(fēng)满也是南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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