绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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