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南瓜能(néng)够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不能够(gòu)瘦(shòu)身，能够挑选(xuǎn)隔空(kōng)溶脂的办(bàn)法(fǎ)瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有(yǒu)的膳食纤维比较丰(fēng)富，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能(néng)够(gòu)削减(jiǎn)其(qí)他食物的摄入，

　　并且(qiě)还能(néng)够影响胃肠活动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一(yī)般适合于瘦身(shēn)的人群(qún)食(shí)用，但单(dān)一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜才甜(tián)呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买(mǎi)南(nán)瓜(guā)时，大致分为(wèi)两种色彩(cǎi)，一种黄(huáng)色，一种绿(lǜ)色，种类不同色彩不(bù)同，有的(de)浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少(shǎo)少有些不(bù)一样，不过挑选南(nán)瓜时，在(zài)挑选同一种类的时分，记得要挑选色(sè)彩(cǎi)最深的那一个，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤其(qí)是那(nà)种圆形的南(nán)瓜，它的外(wài)表会有许多(duō)纹理，有点和(hé)西(xī)瓜类(lèi)似(sh中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗ì)。

　　挑(tiāo)选时，尽量(liàng)选那种纹理最明晰的，还有纹(wén)理最深最粗的(de)，这种(zhǒng)南瓜的老练度(dù)最高，那(nà)么口感也(yě)就(jiù)最好，反之(zhī)，那种纹理看(kàn)起来很浅的(de)南瓜(guā)，阐(chǎn)明(míng)老练度(dù)差，不是老南(nán)瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看(kàn)，其实买南(nán)瓜也能够(gòu)像买西瓜(guā)那样，用手(shǒu)去拍一(yī)拍，听听声(shēng)响来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似(shì)，假如敲(qiāo)打(dǎ)后，听(tīng)起来的(de)声响感觉闷闷的，阐明(míng)这个是不错的南(nán)瓜，能够挑(tiāo)选购(gòu)买，假如(rú)听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太(tài)熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果(guǒ)的(de)办法(fǎ)不同，要挑(tiāo)选哪(nǎ)种摸起(qǐ)来特别硬(yìng)的南瓜(guā)，硬度很越大，这(zhè)种南瓜(guā)越老，咱们都知(zhī)道(dào)老(lǎo)南瓜好吃，所以(yǐ)要(yào)买这样的(de)，反之摸起来有点软的南(nán)瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱(zán)们在用手去(qù)感触的时分，尽量不要(yào)损坏南瓜外(wài)表，用手(shǒu)捏几下就知道了。

南瓜(guā)怎样(yàng)挑选(xuǎn)又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南(nán)瓜一(yī)般有两个种类：蜜本(běn)南瓜(guā)和京绿栗(lì)南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙(chéng)色(sè)的(de)，外皮(pí)偏绿证明老练度(dù)不行(xíng);买京绿栗南瓜则以(yǐ)深(shēn)绿色为佳，色彩(cǎi)深(shēn)一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它(tā)的特性有所了解，紧记它老练时的(de)姿态，这样才干买(mǎi)到(dào)好南瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完好(hǎo)的南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品(pǐn)，可能会(huì)发现南瓜外皮有(yǒu)一(yī)些小斑驳或突(tū)起，这并不(bù)影(yǐng)响南(nán)瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成(chéng)长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏(nián)液来维护创(chuàng)伤，一段时间今后(hòu)这些粘液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上就会呈现(xiàn)小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐(qiā)一下，假如感觉(jué)南瓜外皮比较(jiào)坚(jiān)固，那么，这样(yàng)的南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则证明(míng)中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗老练度(dù)不行，这样的南(nán)瓜口感较差(chà)。

　　4、拍(pāi)一拍：将南(nán)瓜(guā)托在(zài)手(shǒu)上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构(gòu)十分紧实，就证明南(nán)瓜(guā)的老练度(dù)比较高。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重的(de)那个(gè)老练度(dù)更好。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固(gù)，这样的(de)南(nán)瓜口(kǒu)感又(yòu)面(miàn)又沙(shā)，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为金(jīn)黄色(sè)，色彩较深的，老练度高(gāo);反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老(lǎo)练度就不行(xíng)。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度高的体现之一。

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