5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗常人们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现(乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

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