睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢(huī什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。