睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗de)样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小(xi利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗ǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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