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孕(yùn)妇一天吃(chī)几个山竹，孕妇一(yī)天吃几个山竹比较(jiào)好

　　孕(yùn)妇一天吃2~3个山竹的。

　　避(bì)免摄入过(guò)多引起(qǐ)血糖增加(jiā)。

　　孕妇可(kě)以(yǐ)适当的食用(yòng)山竹(zhú)，可以食用2~3个。

　　山竹的营养价值(zhí)丰富，含有(yǒu)脂(zhī)肪、蛋(dàn)白质(zhì)、叶酸，还含(hán)有(yǒu)钙、镁、磷、钾等(děng)营养元素(sù)，可(kě)以给孕(yùn)妇补充所(suǒ)需要的(de)营(yíng)养。

　　同(tóng)时山竹(zhú)的(de)味(wèi)道甜中带酸，可以改善孕妇食欲不振的症状(zhuàng)。

　　但是山竹属于比较(jiào)甜的水果，其中的含糖量较高(gāo)，孕(yùn)妇避(bì)免一次摄(shè)入过(guò)多(duō)，防止(zhǐ)引(yǐn)起血糖升高，增加妊娠期(qī)糖尿病的发生(shēng)概率(lǜ)。

　　对于孕(yùn)妇存在妊(rèn)娠期糖尿病(bìng)，不建议食用山竹，食(shí)用(yòng)后引(yǐn)起血糖急剧升高，会(huì)对(duì)胎(tāi)儿产(chǎn)生不(bù)良影响。

山(shān)竹(zhú)孕妇(fù)可以吃吗

　　孕妇是可以(yǐ)吃山竹的。

　　山竹含有糖类(lèi)，蛋(dàn)白(bái)质，维生素和矿物质，具(jù)有(yǒu)丰富的营养。

　　孕期适量的食用山(shān)竹有利于孕妇的(de)身体健康以及胎儿的发(fā)育。

　　山竹(zhú)属偏寒性食物，适(shì)量的吃(chī)山竹可(kě)以(yǐ)缓解孕期燥热(rè)，但是切(qiè)不可(kě)过多(duō)食用，以防引起肠胃的不适。

　　由于山竹含有较(jiào)高糖(táng)分(fēn)，患有妊娠糖尿病的孕妇最好是不吃。

山竹(zhú)对孕妇有什么好处

　　首(shǒu)先，山竹可(kě)以补充维生素、微(wēi)量元(yuán)素(sù)。

　　其次，山(shān)竹吃(chī)在(zài)嘴里(lǐ)是酸中若甜，甜中带酸的，可以增加食欲。

　　然后，山(shān)竹(zhú)果肉(ròu)里含有丰富(fù)的膳食纤维，可以(yǐ)预防孕(yùn)期的便秘(mì)，还可以预(yù)防上(shàng)火。

　　孕妇孕期要营养(yǎng)均衡(héng)，多吃(chī)富含高蛋白(bái)质(zhì)的饮食，适当的吃(chī)水果、绿(lǜ)叶的蔬(shū)菜，吃粗纤维的食(shí)物(wù)，可以减少(shǎo)便(biàn)秘的发生，可(kě)以增进食欲，要少吃辛辣刺激性(xìng)的食物(wù)。

　　营养(yǎng)要(yào)均衡，饮食要多(duō)样化。