白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气(qì)温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言：“白露夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭身不露(lù)，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系(xì)列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润肺(fèi)养(yǎng)阴(夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭yīn)，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴阳夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭>，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。