睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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