白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍(réng)较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情(qíng)况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的(de)时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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