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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最(zuì)受人(rén)类欢迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人(rén)在制作(zuò)料理的(de)时候(hòu)会(huì)专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类(lèi)之一(yī)，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的(de)不足(zú)。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿根一带(dài)的肉，其(qí)肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量较多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类(lèi)多，而(ér)且消化率高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重要(yào)作(zuò)用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的重要来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚(xū)填精(jīng)、健(jiàn)脾(pí)胃、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉(ròu)类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以(yǐ)温(wēn)中(zhōng)益气，有(yǒu)补虚(xū)损的(de)功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对(duì)月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现(xià抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗n)象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常容易被(bèi)人(rén)体消化，所以也提(tí)高了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大(dà)化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多(duō)、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷等症(zhèng)状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的解(jiě)毒作用(yòng)，而(ér)且它的抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量大(dà)约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分。

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