5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录为什么球星都觉得梅西是最佳分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能够创造(zào)个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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