鱼(yú)油具有降血脂(zhī)、辅助改善记忆、预防心脑血管(guǎn)疾病(bìng)等(děng)功效。

鱼(yú)油有什么功效和作用

　　具(jù)有调节血脂，清理血管，预防血栓的(de)作用，对心脑(nǎo)血管疾(jí)病(bìng)具(jù)有很好的(de)辅助作用。

　　具有抗炎(yán)、调(diào)节血(xuè)脂等保健作用。

　　可以(yǐ)用于治疗(liáo)高(gāo)血压，高脂血症(zhèng)，可(kě)以(yǐ)改善微循环，用于预防心脑血管疾病，目(mù)前确切的(de)疗效是(shì)可(kě)以降低甘油三酯的水平，对这种心脏病似乎也有一(yī)定(dìng)的作用，可以预防心脏病，降低心脏病的风险。

　　还有提高(gāo)免疫力保(bǎo)健(jiàn)增强体质等(děng)等(děng)很多的(de)作用，平时鱼油好可以经常的食用对(duì)身体是有一定的(de)好处。

　　同(tóng)时它还能预防关节(jié)炎，改(gǎi)善记忆，维(wéi)护视(shì)网膜，对老年痴呆，关(guān)节炎，痛风，老花(美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗huā)眼患者具有很好的保健作用。

　　如(rú)果(guǒ)有其(qí)他(tā)疾病也需要(yào)根据病情辨(biàn)证的不(bù)同在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)调理。

鱼油的主要成分

　　鱼(yú)油(yóu)是一(yī)种从(cóng)多脂鱼类(lèi)中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳(tàn)六烯酸（DHA，俗称脑黄金(jīn)）多(duō)种(zhǒng)n-3系多不(bù)饱和脂肪酸（n-3PUFA）。

　　鱼(yú)油里面(miàn)的(de)营养成(chéng)分比较高，它主要就是EPA和DHA，鱼油还含有不饱和(hé)脂肪(fáng)酸，而鱼肝油的主要成分是维生素A和D。

　　鱼(yú)油是(shì)提取鱼(yú)体内全部油的一个统(tǒng)称，其中包括了体油、肝油和(hé)脑油。

　　其主要(yào)成分是(shì)甘油三(sān)脂、磷甘(gān)油醚(mí)、类脂、脂溶性维生素以及蛋白质(zhì)降解(jiě)物(wù)等。

　　富含ω-3脂(zhī)肪酸的(de)多脂鱼类包括：鲭鱼、金(jīn)枪鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁(dīng)鱼(yú)、鲱鱼(yú)、鳟鱼等，其(qí)中每2两便可获得约1克的ω-3系(xì)脂肪酸。

　　由于国人的饮食结构中相对ω-6系脂肪(fáng)酸(suān)过(guò)多，更(gèng)应重视ω-3系脂肪酸的摄入，由于鱼油很(hěn)容易氧(yǎng)化，吃鱼比(bǐ)吃制剂(jì)更(gèng)高(gāo)效。