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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)，一个(gè)哈(hā)密(mì)瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高，是不利于控(kòng)制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的(de)减少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量(liàng)不变，这样才不(bù)会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎(yán)热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较(jiào)高(gāo)点(diǎn)，夏季(jì)的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的(de)热(rè)量仅占成(chéng)年人(rén)保持健康每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大(dà)量的水分，是一种典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的(de)水果，即使是减肥的人(rén)也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜(guā)干(gàn)后(hòu)，含糖量会(huì)超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适量食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分进入(rù)人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈(hā)密(mì)瓜的产(chǎn)地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密所(suǒ)产最为(wèi)著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜。

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