伦(lún)巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法是伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款摆5k是多少钱 5k是什么意思，敬而远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达(dá)男(nán)女(nǚ)倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其(qí)间”的(de)感觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才干(gàn)有舒(shū)展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上(shàng)传(chuán)输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂(bì)向内侧下(xià)方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心的(de)那只脚呈脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开的姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点转相同，也(yě)分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步(bù)中(zhōng)，胯都要(yào)选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通(tōng)过重心得(dé)搬(bān)运与左右脚和地上的效(xiào)果而(ér)产弹力(lì)，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心(xīn)抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后(hòu)重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时(shí)，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规(guī)范(fàn)姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进(jìn)程中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位与地(dì)板(bǎn)的联(lián)系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移(yí)到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一(yī)个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何方(fāng)位所做的(de)库克拉恰的动(dòng)作(zuò)，与库克(kè)拉恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二(èr)、三步(bù)是女士的第四(sì)、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则(zé)和婉地移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时(shí)，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏(niē)入(rù)地(dì)板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步(bù)时，先是(shì)用移动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放(fàng)低了(le)，而此刻(kè)非重心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的(de)闭式握(wò)持(chí)是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十(shí)五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍在(zài)男人的(de)右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯(wān)度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻地放置于(yú)男人右(yòu)手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯度(dù)，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约(yuē)和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地(dì)握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚持在两个身体的(de)中(zhōng)心。

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